DIETA EQUILIBRATA

Significa un corretto apporto di tutti i macronutrienti: carboidrati, grassi e proteine. Le “diete” che prevedono la forte riduzione di uno di questi elementi portano a uno squilibrio dell’organismo, a frustrazioni per le rinunce e a un forte aumento di peso nel momento in cui, inevitabilmente, si devono interrompere. Uno stile alimentare corretto è per la vita.

ALIMENTAZIONE

Bilanciata e varia è fondamentale per mantenere uno stato di salute ottimale, garantire un adeguato apporto di energia e nutrienti. Il nostro benessere si conquista a tavola, giorno dopo giorno, per tutta la vita. Il metodo alimentare che si basa sulla dieta mediterranea ha indubbie qualità benefiche, comprovate da studi scientifici.

BUONE ABITUDINI

E’ molto importante svolgere un’attività fisica anche leggera ma costante. Non importa essere sportivi professionisti: è sufficiente una camminata a passo spedito, una nuotata in piscina o anche qualche rampa di scala in più. Occorre anche non farsi travolgere dallo stress e dai ritmi frenetici del vivere quotidiano. Volersi bene è alla base del corretto stile di vita.

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MICROBIOMA INTESTINALE

Il microbioma, ovvero quell’ambiente batterico intestinale popolato da oltre 100 bilioni di organismi, è un mondo affascinante; un mondo che negli ultimi dieci anni ha dimostrato di essere molto più complesso di quello che si immaginava essere. Ogni patologia internistica gastrointestinale, lentamente, ha qualche legame con il microbiota, ed anche per il cancro del colon-retto sono iniziati da anni importanti studi per capirne i collegamenti. Un esperimento condotto un paio di anni fa aveva coinvolto cinque persone (tre malate di cancro al colon-retto e due sane), il cui microbioma intestinale era stato trasferito in topi “sterili” (ovvero, cresciuti in assenza totale di contaminazione), aveva dato risultati inaspettati: i topi riceventi il microbioma dei pazienti neoplastici si ammalavano meno di tumore del colon-retto di quelli che ricevevano il microbioma “alterato”.

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