DIETA EQUILIBRATA
Significa un corretto apporto di tutti i macronutrienti: carboidrati, grassi e proteine. Le “diete” che prevedono la forte riduzione di uno di questi elementi portano a uno squilibrio dell’organismo, a frustrazioni per le rinunce e a un forte aumento di peso nel momento in cui, inevitabilmente, si devono interrompere. Uno stile alimentare corretto è per la vita.
ALIMENTAZIONE
Bilanciata e varia è fondamentale per mantenere uno stato di salute ottimale, garantire un adeguato apporto di energia e nutrienti. Il nostro benessere si conquista a tavola, giorno dopo giorno, per tutta la vita. Il metodo alimentare che si basa sulla dieta mediterranea ha indubbie qualità benefiche, comprovate da studi scientifici.
BUONE ABITUDINI
E’ molto importante svolgere un’attività fisica anche leggera ma costante. Non importa essere sportivi professionisti: è sufficiente una camminata a passo spedito, una nuotata in piscina o anche qualche rampa di scala in più. Occorre anche non farsi travolgere dallo stress e dai ritmi frenetici del vivere quotidiano. Volersi bene è alla base del corretto stile di vita.